本当に痩せたら本を出すぞ！！！

まだ２日目なのに、作家になれそうな気分でおります♪゜・*:.。. .。.:*・♪
今回は、誘惑がなければ、続くような気がします♪゜・*:.。. .。.:*・♪

美味しく食べて楽しく痩せる！これが現実にできたとしたら、素晴らしいことになりますよね！！うふっ( *＾艸＾)

二日目の５００カロリーお弁当は

〇ごはん１５０グラム
〇とり肉とブロッコリーのオイスターソース炒め
とりの胸肉の皮を取って、一口大に切り、塩少々酒、片栗粉少々につける。サラダ油でとり肉を炒め、きつね色になったところに、食べやすい大きさに切ったパプリカとブロッコリーをいれて水少々を入れしばらく蒸す。（蒸しすぎるとブロッコリーの色がかわるので注意！）そこに、オイスターソースと酒をふりかけて、完成！（参考文献　女子栄養大学のダイエット弁当）
〇もやしと舞茸とセロリをゴマ油で炒める
〇手抜き１品　シソ昆布（できあい）

職場から４０分かけて歩いて帰って来て、お弁当を食べたが、シソ昆布を入れると塩分が高くなるかな・・・と思った（昆布あまり好きじゃないし）

食べ終わって、なにか物足りない気がするが、梅干の種をなめていると大丈夫！！

水素水も２リットルがんばって飲みましたが、何しろトイレが近くて、体中全部に水素が入って、水分抜けたら浮く？？？？

☆今日プラスして、やった努力！！
　腹筋を中心とした運動を１５分ほど頑張りました！
　大きい筋肉を鍛えるだけで、基礎代謝が上がるそうですよ～～♪

　楽に痩せよう！楽じゃなきゃ～～続かない～～～(￣□￣;)!!