ダイエット9日目夕食を500cal弁当に! ― 2014年10月28日
今日のお弁当は、塩麹につけておいた鳥の胸肉ですが、麹ごとフライパンに入れると焦げてきそうだったので、水を入れてエノキをいれました。少し塩がきずそうでしたが、エノキを入れたら、ちょうど良いかんじになりました。
ごはんは、古代米をカップ半分、4合の米に入れて炊きました。お赤飯みたいで、とても美味しそうです。つけわせも、なるべく同じににならないように、マンネリにならないようにと思っています。野菜は、ナスに白菜を入れました。容器にそばつゆと生姜と水を入れ、その中にナスと白菜を入れます。そして電子レンジでチーン!完成!
あ・・・スペイン産のオリーブを2個入れました♪゜・*:.。. .。.:*・♪
できるだけ、いろいろな食材で!
できるだけ、薄口で!
できるだけ、できたものは買ってこない!
できるだけ、見た目も考える!
☆今日の大反省!!!!!!!!!
お茶に誘われて、ミルフィーユのケーキ食べちゃいました!
おいしかった・・・本当に、おいしかった!!!
泣きたいぐらい・・・おいしかった!!
☆風邪は、昨日の薬が、バッチリ効いたみたいで、今日はだいぶ調子が良くなりました!土曜日まには完治します!!!
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ごはんは、古代米をカップ半分、4合の米に入れて炊きました。お赤飯みたいで、とても美味しそうです。つけわせも、なるべく同じににならないように、マンネリにならないようにと思っています。野菜は、ナスに白菜を入れました。容器にそばつゆと生姜と水を入れ、その中にナスと白菜を入れます。そして電子レンジでチーン!完成!
あ・・・スペイン産のオリーブを2個入れました♪゜・*:.。. .。.:*・♪
できるだけ、いろいろな食材で!
できるだけ、薄口で!
できるだけ、できたものは買ってこない!
できるだけ、見た目も考える!
☆今日の大反省!!!!!!!!!
お茶に誘われて、ミルフィーユのケーキ食べちゃいました!
おいしかった・・・本当に、おいしかった!!!
泣きたいぐらい・・・おいしかった!!
☆風邪は、昨日の薬が、バッチリ効いたみたいで、今日はだいぶ調子が良くなりました!土曜日まには完治します!!!
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