早めに起きて、ごはんを炊いて、１５０グラムを計って、ラップにつつんで冷蔵庫に入れる。
　昨日職場で買った大根にはフサフサの葉っぱがついていて、持って帰るのが嫌で、陸亀にあげようとしたら、みむきもしなかったので、しょうがなく持って帰って来た。
　大根の葉っぱは、あんまり好きじゃない・・・・
　でも、あまりにピチピチしているので、スムージー（野菜ジュース、味美菜、水菜、バナナ）に、大根の葉っぱを入れたら、大根おろし入りのスムージーができてしまった。ちょっと辛かったけど、おいしかった！
　大根の葉っぱは切って、ジャコと一緒にゴマ油で炒める。お肉は冷凍にしておいたものを解凍して、脂身をとって、焼く！お肉を焼いた後で、ピーマン、パプリカ、キャベツを炒めて、先日釣り大会でもらった「エバラ焼肉のたれの薬味醤油味」を少しだけ入れる。
　
　お弁当完成！！！

（時間経過・・・・・・・）

　今日は１７時までの仕事だったけれど、結局は１９時まで仕事。おまつりの準備を手伝ったりして、その後、おまつり用の買い物をして帰って来たら、晩ご飯は１９時までには食べ終わらなくてはならないのに、２０時近くになってしまった・・・。

　ところが、あんまり、お腹がすいていない・・・。

　間食もなし！！

　もらった「お菓子」も「おやつ」も、ぜ～～んぶ人にあげてしまって、とても喜ばれ、なんだか良いことだらけ！！

　今日久しぶりに知人にあったら「なんだか今日は元気そうだね！この前あった時には、すごく顔色が悪くて、調子悪そうだったから心配していたのよ！」と言われた・・・・・・・

　調子は確かに良い！！かも・・・

　食後１時間ぐらいたってから、買って来た魚やササミなどを６０グラムの小分けにしてラップにくるんで冷凍する。

　その後は、腹筋やらスクワットやらを１０分ほどやって、お風呂に３０分ぐらい入りながらゲームをして遊んでいました。

　で・・・・・・・・体重は？？？？？？？

　減り出していますよ～～～～～～～～～～～♪゜・*:.。. .。.:*・♪